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燕麦蒸肉丸 宝宝辅食食谱

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燕麦蒸肉丸  宝宝辅食食谱的做法

燕麦蒸肉丸 宝宝辅食食谱

by 宝宝辅食达人
  • 家常味
  • <30分钟
  • 新手尝试

参考月龄:12个月以上 现在燕麦已经是我家里常备的粗粮,并且是不间断随时补充的那种。作为优秀的粗粮代表,燕麦的营养价值非常高。 蛋白质含量高于其他谷类,几乎是大米的2倍左右。而且富含B族维生素、铁、钙、铁、铜等对宝宝有益的物质。 是不是惊呆了~而且它含有的丰富膳食纤维,能刺激宝宝小肠道蠕动、促进排便的作用,可以很好的帮助宝宝缓解便秘症状。 亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。 我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!

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燕麦蒸肉丸 宝宝辅食食谱营养建议

  • 含糖量 3.64
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

燕麦蒸肉丸 宝宝辅食食谱的食材2人份

  • 猪肉馅80克
  • 燕麦12克
  • 香菇15克
  • 淀粉2克
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燕麦蒸肉丸 宝宝辅食食谱的做法

1 燕麦蒸肉丸  宝宝辅食食谱菜谱图解

参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:猪肉馅80克,燕麦12克,香菇15克,淀粉2克 操作时间:25分钟 难度分析:初级

2 燕麦蒸肉丸  宝宝辅食食谱菜谱图解

猪肉馅中加入淀粉,加少许盐。用筷子搅拌均匀,腌制15分钟。

3 燕麦蒸肉丸  宝宝辅食食谱菜谱图解

即食燕麦中加入30克热水,浸泡10分钟。 我这里用的是即食燕麦,好煮易消化,非常适合刚开始接触全谷物的宝宝~

4 燕麦蒸肉丸  宝宝辅食食谱菜谱图解

香菇放入沸水中,焯水2分钟,沥干水分捞出

5 燕麦蒸肉丸  宝宝辅食食谱菜谱图解

香菇切碎~食材上姐妹们可以按宝宝的喜好再随意搭配点东西进去,或者更换其它的蔬菜

6 燕麦蒸肉丸  宝宝辅食食谱菜谱图解

香菇末加入肉馅中,加入燕麦,搅拌均匀

7 燕麦蒸肉丸  宝宝辅食食谱菜谱图解

接着取适量肉馅,用手搓成丸子状

8 燕麦蒸肉丸  宝宝辅食食谱菜谱图解

整理好的小丸子,装入盘中

9 燕麦蒸肉丸  宝宝辅食食谱菜谱图解

接着放入蒸锅,大火蒸15分钟

10 燕麦蒸肉丸  宝宝辅食食谱菜谱图解

小丸子蒸好了,就可以出锅啦~

11 燕麦蒸肉丸  宝宝辅食食谱菜谱图解

是不是非常的诱人,宝宝吃一个就是满满的营养哦,用来锻炼咀嚼能力也很适合的~ 一次吃不完的,可以直接冷冻,下次吃的时候直接煮或者蒸都可以,一定要蒸透,再给宝宝吃哦~

成品图

燕麦蒸肉丸 宝宝辅食食谱的烹饪技巧

君君小提示:
我这里用的是即食燕麦,好煮易消化,非常适合刚开始接触全谷物的宝宝~
一次吃不完的,可以直接冷冻,下次吃的时候直接煮或者蒸都可以,一定要蒸透,再给宝宝吃哦~
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu879需要的话可以私聊我进辅食群


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫