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蚝油西兰花

草海(来自腾讯.)   加载中... 4

蚝油西兰花的做法

蚝油西兰花

by 草海(来自腾讯.)
  • 咸鲜味
  • <5分钟
  • 新手尝试

西兰花富含维生素A和胡萝卜素,西兰花中的胡萝卜素含量,甚至超出以此命名的“胡萝卜”十倍之多,胡萝卜素是维生素A前体,维生素A对于眼部健康,皮肤健康都是至关重要的为维生素,经常盯着手机、电脑屏幕的各位朋友们,快点来多吃点西兰花吧。西兰花对小孩和老人来水也是很不错的美味。

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蚝油西兰花营养建议

  • 含糖量 2.38
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

蚝油西兰花的食材2人份

  • 西兰花500克
  • 蚝油2勺
  • 2片
  • 2瓣
  • 1点
  • 1勺
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蚝油西兰花的做法

1 蚝油西兰花菜谱图解

姜蒜切沫 西兰花切小朵

2 蚝油西兰花菜谱图解

锅中烧开水加盐油放入西兰花煮

3 蚝油西兰花菜谱图解

煮熟捞出一朵朵花朝下放入深碗里

4 蚝油西兰花菜谱图解

然后倒扣盘中

5 蚝油西兰花菜谱图解

另外锅中炒姜蒜末

6 蚝油西兰花菜谱图解

加蚝油

7 蚝油西兰花菜谱图解

勾芡

8 蚝油西兰花菜谱图解

淋在西兰花上即可

9 蚝油西兰花菜谱图解

完成

成品图

蚝油西兰花的烹饪技巧

西兰花的营养价值高,也可以随自己喜欢的造型摆放。喜欢吃麻辣味可以加辣椒


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫