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南瓜牛奶吐司

倚兰听海   加载中... 4

南瓜牛奶吐司的做法

南瓜牛奶吐司

by 倚兰听海
  • 甜味
  • <15分钟
  • 新手尝试

这个早餐也可以做作为甜点,香甜味道好。

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南瓜牛奶吐司营养建议

  • 含糖量 5.81
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

南瓜牛奶吐司的食材2人份

  • 南瓜60克
  • 吐司1片
  • 鸡蛋1个
  • 牛奶90克
  • 藜麦8克
  • 蔓越梅2克
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南瓜牛奶吐司的做法

1 南瓜牛奶吐司菜谱图解

南瓜去皮切块洗净放入盘中,南瓜和藜麦上锅大火蒸15分钟左右,南瓜蒸好后趁热捣成泥备用

2 南瓜牛奶吐司菜谱图解

鸡蛋打入碗中用筷子先打散,再将准备好的牛奶倒入搅拌均匀

3 南瓜牛奶吐司菜谱图解

吐司取出后切去四边,再切成1厘米左右的小方块备用

4 南瓜牛奶吐司菜谱图解

取一个能入烤箱的碗,放入切好的吐司丁,铺上一层捣好的南瓜泥抹平

5 南瓜牛奶吐司菜谱图解

将蒸好的藜麦铺在南瓜泥的上面

6 南瓜牛奶吐司菜谱图解

加入剩下的吐司丁

7 南瓜牛奶吐司菜谱图解

倒入准备好的牛奶鸡蛋液,再撒上蔓越蔓果干

成品图


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫