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燕麦香米寿司

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燕麦香米寿司的做法

燕麦香米寿司

by 林妈爱美食
  • 家常味
  • <15分钟
  • 初级入门

燕麦香米,含有丰富的营养,富含多种人体所需的维生素,其中所含的可溶性膳食纤维,又可以有效的调节和控制血压,适宜各类人群食用,被大家公认为最健康的食物之一。 今天用燕麦香米做寿司,既增加了口感,又使得营养更加丰富,喜欢的朋友快来试试吧。

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燕麦香米寿司营养建议

  • 含糖量 21.07
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

燕麦香米寿司的食材2人份

  • 燕麦香米50克
  • 大米100克
  • 鸡蛋1个
  • 黄瓜1根
  • 香肠1根
  • 咸菜丝少许
  • 紫菜1张
  • 15克
  • 寿司醋10克
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燕麦香米寿司的做法

1 燕麦香米寿司菜谱图解

取一份燕麦香米,两份大米

2 燕麦香米寿司菜谱图解

淘洗干净,加上适量水,放入电饭煲中蒸熟

3 燕麦香米寿司菜谱图解

鸡蛋打散,平底锅中煎熟成饼状

4 燕麦香米寿司菜谱图解

黄瓜洗干净切长条,香肠切长条备用

5 燕麦香米寿司菜谱图解

取一张紫菜放在寿司帘上

6 燕麦香米寿司菜谱图解

米饭用少许白糖和寿司醋拌匀后平铺在紫菜上

7 燕麦香米寿司菜谱图解

再铺上鸡蛋饼,放上黄瓜条、香肠条、咸菜丝

8 燕麦香米寿司菜谱图解

提起寿司帘的一端,慢慢卷起,边卷边压紧

9 燕麦香米寿司菜谱图解

用刀切成宽度2cm左右的小段

成品图

燕麦香米寿司的烹饪技巧

寿司的内馅也可以根据自己的喜欢做更改


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫