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秋季破壁机食谱-6款暖心米糊,早餐不重样!

尘暁   加载中... 4

秋季破壁机食谱-6款暖心米糊,早餐不重样!的做法

秋季破壁机食谱-6款暖心米糊,早餐不重样!

by 尘暁
  • 榨汁
  • 甜味
  • <30分钟
  • 新手尝试

早餐不重样,秋季暖心,6款米糊任选!怎么搭都是营养+美味! 一人一杯,配馒头、蒸饺、蒸糕、吐司、面包,元气满满!值得期待! 早起30分钟搞定!超级方便!每日养生就是这么简单!

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秋季破壁机食谱-6款暖心米糊,早餐不重样!营养建议

  • 含糖量 6.58
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

秋季破壁机食谱-6款暖心米糊,早餐不重样!的食材2人份

  • 南瓜一块
  • 红枣7颗
  • 糯米一把
  • 500ML
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秋季破壁机食谱-6款暖心米糊,早餐不重样!的做法

1 秋季破壁机食谱-6款暖心米糊,早餐不重样!菜谱图解

红枣南瓜米糊:清甜补气血,每次吃烤肉必点款! 南瓜一块,红枣7颗,糯米一把,水500ML,微甜款无需额外加糖!

2 秋季破壁机食谱-6款暖心米糊,早餐不重样!菜谱图解

燕麦黑米米糊:浓浓黑米香,细腻杂粮不容错过! 黑米25克,糯米25克,老冰糖一把,燕麦麸一把,水500ML。燕麦麸可用燕麦片替代!

3 秋季破壁机食谱-6款暖心米糊,早餐不重样!菜谱图解

黄豆山药米糊:学名美龄粥,美龄妇人最爱的养颜粥,养颜少不了它。 黄豆一把,山药一段,大米一把,小米一把,老冰糖一把,水400ML,南瓜籽仁点缀!

4 秋季破壁机食谱-6款暖心米糊,早餐不重样!菜谱图解

红薯小米米糊:小米养胃,清甜解腻,膳食纤维满满! 小米一把,红薯一只,水400ML,喜欢浓稠一些,水量可以减少100ML.

5 秋季破壁机食谱-6款暖心米糊,早餐不重样!菜谱图解

藜麦糯米米糊:藜麦营养超丰富,不爱吃煮的,就喝米糊款! 藜麦20克,糯米10克,大米10克,老冰糖一把,水400ML,加一把蔓越莓碎,酸甜款!

6 秋季破壁机食谱-6款暖心米糊,早餐不重样!菜谱图解

莲子花生米糊:清热,好喝不上火! 莲子一把,花生一把,燕麦麸一把,老冰糖一把,水400ML,莲芯无需去除!清热去火!

7 秋季破壁机食谱-6款暖心米糊,早餐不重样!菜谱图解

所有食材都是无需浸泡的,部分食材清洗干净,倒入七彩叮当轻薄破壁机中即可! 大屏幕轻松操控,选择米糊功能,轻按开始,坐等美味米糊!

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秋季破壁机食谱-6款暖心米糊,早餐不重样!标签:秋季破壁机食谱-6款暖心米糊  早餐不重样!的做法  秋季破壁机  

  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫