肉丸馄饨
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
自从有了孩子，早餐变成最重要的事了。他喜欢吃馄饨，我也觉得小馄饨很适合早餐，有汤有肉有面，营养比较均衡，但是有时候会觉得不太顶饿，所以最近我每次煮馄饨都会放几个肉丸进去一起煮，汤更鲜美了，而且多吃了几个肉丸，一上午也不会饿。鲜肉丸能提供更多的能量，对长身体的小朋友来说很适合，就算上午有体育课也足够消耗了，真是两全其美。果然妈妈的智慧是无穷的。
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肉丸馄饨营养建议
-
含糖量 15.4克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
肉丸馄饨的食材2人份
- 儿童肉丸3个
- 小馄饨8个
- 紫菜适量
- 小葱1棵
- 芝麻油几滴
- 生抽5毫升
- 猪瘦肉150克
- 小葱1棵
- 香菜1小棵
- 姜末1克
- 生抽适量
- 盐1克
- 五香粉1小勺
- 白糖5克
- 芝麻油5毫升
- 调和油15毫升
- 馄饨皮适量
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肉丸馄饨的做法
1
先来做小馄饨。平时准备一些小馄饨在冰箱里，平时做早餐会很方便。 葱姜和香菜切成末放进肉馅里，加入生抽、调和油、芝麻油、五香粉、盐和少许白糖，搅拌均匀，馄饨馅就做好了。可以加入少许冷水，馅料会更鲜嫩多汁呢
2
开始包，这个小馄饨包着很快，最好准备方形的馄饨片，均匀抹上肉馅，先对折，再对折，然后捏合起来就好了
3
包好全部的小馄饨，平时就可以多准备一些，放在冰箱里，平时吃很方便的
4
这次打算煮肉丸馄饨，加上纯肉的儿童肉丸，营养升级，味道也更鲜美呢。小朋友直说今天的馄饨更好吃呀。食材也很简单，三个肉丸，8个小馄饨，再加一棵小葱和少许紫菜就可以。肉丸我买了现成的儿童肉丸，无添加，虽然贵一些，但吃的放心
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汤锅加水，烧开后先下入肉丸煮上2分钟，肉丸比较大，而且是生的，所以要先煮熟。而且煮过肉丸之后，汤也会变得很鲜。这时候可以加少许姜丝同煮
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等到肉丸差不多快熟的时候，再放入煮一分钟，看到馄饨皮变得透亮就可以了
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加紫菜和葱末，再淋入少许生抽和芝麻油，就可以了。如果有虾皮，加一些会更鲜美，但是要选择淡干虾皮，不咸的那一种
成品图
肉丸馄饨的烹饪技巧
这种小馄饨包的馅勺，所以选择纯肉馅比较好吃
馄饨皮上要抹开抹均匀。保证皮的各部位都沾有肉馅
肉丸、紫菜和馄饨都是咸的，汤里加少许生抽和芝麻油调味就可以了，喜欢吃醋的也可以滴几滴醋。我家的不吃醋，就省略了
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07