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焗烤娃娃菜

麦可安   加载中... 4

焗烤娃娃菜的做法

焗烤娃娃菜

by 麦可安
  • 家常味
  • <10分钟
  • 新手尝试

烤箱的温度和时间可控,最大限度保证娃娃菜中的营养不流失,用烤碗盛装娃娃菜,菜汤和调料可以完美的结合在一起,味道跟炒锅做出来的没差别,却更低脂更健康,还是无油烟烹饪。

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焗烤娃娃菜营养建议

  • 含糖量 3.01
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

焗烤娃娃菜的食材2人份

  • 娃娃菜200克
  • 15克
  • 蚝油2茶匙
  • 适量
  • 小米椒1个
  • 香葱少许
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焗烤娃娃菜的做法

1 焗烤娃娃菜菜谱图解

娃娃菜油净,切四瓣。

2 焗烤娃娃菜菜谱图解

蒜剥皮,洗净,切末,小米椒、香葱切末,备用。

3 焗烤娃娃菜菜谱图解

将蒜末加入蚝油中,再加入盐和适量的清水,调成均匀的酱汁。

4 焗烤娃娃菜菜谱图解

娃娃菜均匀码放在烤碗中,浇上调好的酱汁。

5 焗烤娃娃菜菜谱图解

放入预热好的烤箱中层,上、下火160度烤12分钟,出炉后撒上小米椒和葱花点缀即可。

成品图


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫