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凉拌西兰花

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凉拌西兰花的做法

凉拌西兰花

by 美食小编
  • 家常味
  • <10分钟
  • 新手尝试

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凉拌西兰花营养建议

  • 含糖量 2.24
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

凉拌西兰花的食材2人份

  • 西兰花400克
  • 木耳(水发)20克
  • 姜末5克
  • 1升
  • 食用油3毫升
  • 鸡粉3克
  • 白砂糖2克
  • 生抽3克
  • 白醋3克
  • 2克
  • 料酒3克
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凉拌西兰花的做法

1 凉拌西兰花菜谱图解

姜末5g

2 凉拌西兰花菜谱图解

西兰花400g切块

3 凉拌西兰花菜谱图解

大火煮沸,加入木耳焯水30秒

4 凉拌西兰花菜谱图解

水中倒入3ml食用油,加入西兰花焯水30秒

5 凉拌西兰花菜谱图解

将西兰花、木耳放入碗中后加入姜末、生抽、盐、料酒、鸡粉、白砂糖、白醋

6 凉拌西兰花菜谱图解

搅拌均匀

成品图


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫