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小米牛肉

恬萝姑娘   加载中... 4

小米牛肉的做法

小米牛肉

by 恬萝姑娘
  • 咸鲜味
  • <60分钟
  • 初级入门

感谢美食杰,很幸运的得到了恒都牛肉的试用机会啊哈哈。这道菜我经常在饭店里面见到,自己还没有做过一回,主要担心小米太黏了万一巴锅黏成了一大团该怎么办,后来实在想去试试,没想到这土方法还真是奏效呢!小米含蛋白质,比大米高。由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。除了丰富的铁质外, 小米也有蛋白质,复合维他命B、钙质、 钾、纤维等等。因为小米性质是碱性的,所以烹煮时,不需要加太多的盐或干脆不用盐煮,小米的淀粉含量高(约70%),是一种能量食物。可以健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。

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小米牛肉营养建议

  • 含糖量 14.21
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

小米牛肉的食材2人份

  • 牛肉150克
  • 小米50克
  • 3瓣
  • 3片
  • 酱油2茶匙
  • 料酒2茶匙
  • 植物油1汤匙
  • 食盐1/2茶匙
  • 牛肉汤150毫升
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小米牛肉的做法

1 小米牛肉菜谱图解

牛肉切成块状,加上酱油和料酒腌一晚上之后煮成牛肉汤

2 小米牛肉菜谱图解

小米提前一晚上泡好,稍微添一点点水上锅蒸半个小时到蒸熟

3 小米牛肉菜谱图解

姜和蒜切成小丁,牛肉捞出来切成小丁

4 小米牛肉菜谱图解

锅里面放油,先加入蒜和姜炒出香味

5

然后加入牛肉翻炒

6

放进去炖牛肉的肉汤,炖煮大概十来分钟

7 小米牛肉菜谱图解

最后加入蒸好抖散的小米,大火收汁即可,放一点盐调味

成品图


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫