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菜心可以这样炒,你一定不知道,太简单了!

小圆食记   加载中... 4

菜心可以这样炒,你一定不知道,太简单了!的做法

菜心可以这样炒,你一定不知道,太简单了!

by 小圆食记
  • 家常味
  • <5分钟
  • 新手尝试

菜心是非常健康的绿色蔬菜,深受大众的喜爱, 菜心营养丰富,而且一般没什么禁忌,适合普通人群食用。

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菜心可以这样炒,你一定不知道,太简单了!营养建议

  • 含糖量 3.43
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

菜心可以这样炒,你一定不知道,太简单了!的食材2人份

  • 小青椒 30克
  • 小红椒30克
  • 香肠30克
  • 白菜苔150克
  • 25克
  • 1克
  • 鸡精2
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菜心可以这样炒,你一定不知道,太简单了!的做法

1 菜心可以这样炒,你一定不知道,太简单了!菜谱图解

食材图

2 菜心可以这样炒,你一定不知道,太简单了!菜谱图解

菜心切成碎备用

3 菜心可以这样炒,你一定不知道,太简单了!菜谱图解

撒入盐,腌制10分钟

4 菜心可以这样炒,你一定不知道,太简单了!菜谱图解

青红椒、香肠,切丁备用

5 菜心可以这样炒,你一定不知道,太简单了!菜谱图解

腌制好的菜碎,挤干水分备用

6 菜心可以这样炒,你一定不知道,太简单了!菜谱图解

热锅冷油,下香肠丁,加水炒出香肠盐分

7 菜心可以这样炒,你一定不知道,太简单了!菜谱图解

倒入蒜末炒匀

8 菜心可以这样炒,你一定不知道,太简单了!菜谱图解

倒入辣椒丁,炒出香气

9 菜心可以这样炒,你一定不知道,太简单了!菜谱图解

再下菜碎,大火翻炒均匀

10 菜心可以这样炒,你一定不知道,太简单了!菜谱图解

最后撒入盐、鸡精,大火翻炒均匀即可

11 菜心可以这样炒,你一定不知道,太简单了!菜谱图解

美味即成

成品图

菜心可以这样炒,你一定不知道,太简单了!的烹饪技巧

菜心烹饪的时间不宜过长,大火快速翻炒,以免口感不佳、营养流失


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫