美食啦

酥肉烧三鲜 宝宝辅食食谱

宝宝辅食达人   加载中... 4

酥肉烧三鲜  宝宝辅食食谱的做法

酥肉烧三鲜 宝宝辅食食谱

by 宝宝辅食达人
  • 家常味
  • <10分钟
  • 新手尝试

16个月以上 要我说,既然是一锅炖系列,要放就放的多一些!这次我把家里的蔬菜、腐竹、蘑菇、木耳之类的全都加进去了,既解了肉的腻,又增加了汤的鲜。

展开

酥肉烧三鲜 宝宝辅食食谱营养建议

  • 含糖量 7.49
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

酥肉烧三鲜 宝宝辅食食谱的食材2人份

  • 猪里脊肉200克
  • 腐竹40克
  • 鸡菇蘑40克
  • 油菜25克
  • 木耳20克
  • 鹌鹑蛋5个
  • 蛋清30克
  • 淀粉25克
  • 面粉25克
  • 油 / 酱油 / 鲜菇粉 / 盐适量
展开

酥肉烧三鲜 宝宝辅食食谱的做法

1 酥肉烧三鲜  宝宝辅食食谱菜谱图解

· 参考月龄 · 16个月以上,对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 猪里脊肉200克 / 腐竹40克 / 鸡菇蘑40克 油菜25克 / 木耳20克 / 鹌鹑蛋5个 蛋清30克 / 淀粉25克 / 面粉25克 辅料:油 / 酱油 / 鲜菇粉 / 盐

2 酥肉烧三鲜  宝宝辅食食谱菜谱图解

腐竹中倒入热水,浸泡1小时。

3 酥肉烧三鲜  宝宝辅食食谱菜谱图解

猪里脊切片,加入蛋清、淀粉、面粉、鲜菇粉、20克清水

4 酥肉烧三鲜  宝宝辅食食谱菜谱图解

用手充分抓拌均匀

5 酥肉烧三鲜  宝宝辅食食谱菜谱图解

锅中刷油,摆入腌制好的肉片,煎至两面微黄取出,放好备用。

6 酥肉烧三鲜  宝宝辅食食谱菜谱图解

鹌鹑蛋放入锅中,加入清水,煮至熟透。 *鹌鹑蛋的熟透时间比鸡蛋还要短,大概四五分钟就足够了

7 酥肉烧三鲜  宝宝辅食食谱菜谱图解

捞出后过一次凉水,剥除外皮,放好备用

8 酥肉烧三鲜  宝宝辅食食谱菜谱图解

油菜、木耳、鸡菇蘑分别放入沸水锅中焯水一次,然后捞出。 *这里的蔬菜,我直接用的家里现有的,你们还可以替换成其他宝宝爱吃的菜

9 酥肉烧三鲜  宝宝辅食食谱菜谱图解

油菜切成适合宝宝咀嚼的小段,放好备用。

10 酥肉烧三鲜  宝宝辅食食谱菜谱图解

锅中刷油,先放入葱花,煸出香气。

11 酥肉烧三鲜  宝宝辅食食谱菜谱图解

然后放入木耳、鸡菇蘑、腐竹,翻炒均匀。

12 酥肉烧三鲜  宝宝辅食食谱菜谱图解

继续加入肉片、鹌鹑蛋,翻炒均匀

13 酥肉烧三鲜  宝宝辅食食谱菜谱图解

在锅中加入适量热水,开中火煮至所有食材都完全熟透

14 酥肉烧三鲜  宝宝辅食食谱菜谱图解

最后放入油菜段、盐,搅拌均匀,给菜提升下口感。

15 酥肉烧三鲜  宝宝辅食食谱菜谱图解

盛入碗中,一道营养丰富、口味齐全的大餐就完成了。 这样一口肉一口菜的吃着,酥肉吃起来解馋,蔬菜吃起来清香又解腻,总之各有千秋,加在一起特别香!

成品图


酥肉烧三鲜 宝宝辅食食谱标签:酥肉烧三鲜 宝宝辅食食谱的做法  酥肉烧三鲜 宝宝辅食食谱  

  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫